8 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຮັກສາແຂ້ວປະ ຈຳ ວັນ

2020/11/16

1. ເລືອກຖູແຂ້ວທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ການໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ແຂງກະດ້າງເພື່ອຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ແຂ້ວຫລາຍເກີນໄປ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຜົນກະທົບປ້ອງກັນຂອງແຂ້ວປອມ (ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວແລະແຂ້ວ), ແລະການເຊື່ອມໂຊມຂອງເຫງືອກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວອ່ອນໆສາມາດປົກປ້ອງແຜ່ນ enamel ໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວດ້ວຍວິທີຖູແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ ທຸກໆມື້ແລະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສອງນາທີ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອຊື້ແປງຖູແຂ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງເບິ່ງໃຫ້ລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະຊື້.

2. ໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວທີ່ ເໝາະ ສົມ
ໃນປະຈຸບັນ, ມີຢາຖູແຂ້ວທີ່ຫລາກຫລາຍໃນທ້ອງຕະຫລາດ, ລວມທັງຢາຖູແຂ້ວດ້ວຍທາດການຊຽມແລະຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີທາດ fluoride. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງແຂ້ວແມ່ນ fluoride. ຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີສານອາຫານອື່ນໆບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຊັດແຂ້ວໃນເວລາທີ່ໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການເສື່ອມສະພາບຂອງເຫງືອກ.

3. ຖູແຂ້ວທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດແຂ້ວ
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວສາມາດປະກອບເປັນແຜ່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼັງຈາກການສະສົມເປັນເວລາດົນ. ນີ້ແມ່ນບັນດາຜູ້ກະ ທຳ ຜິດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດແຂ້ວແລະເປັນພະຍາດປະ ຈຳ ເດືອນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ floss ແຂ້ວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຊ່ວຍເອົາແຜ່ນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນແຂ້ວ. ເດັກຍິງສາມາດເອົາຊອຍຟອຍຫຼືວິດຖ່າຍອື່ນໆໃສ່ຖົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງພວກເຂົາເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດຄວາມສະອາດທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນແລະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງພວກເຂົາ.

4. ຫຼີກລ່ຽງການເປື້ອນອາຫານ
enamel ໃນແຂ້ວແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຟອງນ້ ຳ ເຊິ່ງງ່າຍຕໍ່ການດູດຊຶມທາດສີທີ່ປະຕິບັດໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ໂກລາ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະອື່ນໆ. ຖ້າແຂ້ວບໍ່ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດໃນເວລາຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ມັນຈະສະສົມເປັນເມັດສີໄດ້ງ່າຍ, ແລະຫລັງຈາກໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ມັນຈະເກາະຕິດກັບພື້ນຜິວຂອງແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເບິ່ງຈືດໆແລະມີສີເຫຼືອງເຂັ້ມ.

5. ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານກິນ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກຈະປ່ຽນມັນເປັນອາຊິດອິນຊີເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າອາຊິດອິນຊີເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດໂຈມຕີແຂ້ວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເສື່ອມ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດຫຼືຄ້ຽວ ໝາກ ເຫັບທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປາກແລະຫລີກລ້ຽງການກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດປາກ.

6. ກິນອາຫານທີ່ຍາກ
ປະຈຸບັນຫຼາຍຄົນມັກກິນອາຫານທີ່ຍາກເຊັ່ນ: ກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ແຂງ, ໝາກ ໄມ້ແລະອື່ນໆ, ເພາະວ່າພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ດີແລະແຊບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການກິນອາຫານແຂງໆໃນລະດັບປານກາງແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບສຸຂະພາບແຂ້ວ. ມັນສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບຂອງແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍຜ່ານການດູດຄ້ຽວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີນຂອບເຂດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກເຫງືອກໄດ້ງ່າຍແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວ.

7. ເອົາໃຈໃສ່ວຽກງານອະນາໄມປາກ
ເຫງືອກໄຫຼແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນອາການຂອງໂລກເຫງືອກ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ສະດວກທີ່ເກີດຈາກລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ຫລາຍ, ຮັກສາປາກຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຢູ່ເລື້ອຍໆ (ນໍ້າແລະນໍ້າລາຍສາມາດຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້), ແລະມັກໃຊ້ spatula ເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນການເຄືອບລີ້ນ. ໃນຖານະເປັນອາການຂອງເຫງືອກທີ່ມີເລືອດອອກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການຖູແຂ້ວແລະການຖູແຂ້ວໃຫ້ສະອາດ. ຖ້າສະພາບການບໍ່ດີຂື້ນຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນໄປຫາແພດທັນທີ.

8. ລ້າງແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດີ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປທີ່ສະຖານແຂ້ວເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຢ່າງນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ. ບາງຄົນອາດຄິດວ່າ, ມັນບໍ່ຄືກັນກັບການເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ເຮືອນບໍ? ແນວຄິດນີ້ແມ່ນຜິດພາດທີ່ສຸດ. ການເຮັດຄວາມສະອາດປະ ຈຳ ວັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກທັງ ໝົດ, ເຄື່ອງມືມີ ຈຳ ກັດແລະມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຫືອກ.